管理栄養士 のタグを含む検索結果
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さんまのゴーヤーチャンプルー
味噌煮缶で味が決まるから、調理がラク！ さんま×ゴーヤーは新鮮な食感が味わえて、相性良し！ 苦みより味噌のコクが際立つので、苦みが気になる人もぜひお試しください。Oishiine!!レシピ -
いわし味噌煮のひや汁風香味そうめん
香味野菜の風味が食欲をそそり、いわし味噌煮のコクとうま味で、満足感のある一皿に。DHA・EPA、たんぱく質などの栄養素をバランスよく摂取でき、食が細くなりがちな夏にもおすすめです。Oishiine!!レシピ -
フィッシュソーセージと海藻のお手軽白和え
厚揚げ豆腐を使えば、水切りいらずで簡単＆時短の白和えが完成！香ばしい厚揚げとシンプルな味わいのフィッシュソーセージは相性◎。今夜のプラス一品にいかがでしょうか？Oishiine!!レシピ -
さばとくるみダレのつけそば
暑い日や食欲のない日にぴったりのそばに、さば缶とくるみの特製ダレで栄養をプラス。さっぱりとしながらも、さばのうま味がしっかり感じられる、食べ応え十分な一品です。 ※調理時間にお湯を沸かす時間・麺をゆでる時間は含みません。Oishiine!!レシピ -
おさかなソーセージのスティックサラダのり巻き
具材をのせてくるりと巻くだけで完成！行楽シーズンにもぴったりです。おさかなソーセージはカルシウム豊富で栄養バランスも◎！やさしいうまみが引き立ちます。Oishiine!!レシピ -
さばのカレーナゲット
揚げ焼きでカンタン！さば×鶏むね肉で、高たんぱく＆脂質控えめな栄養満点ナゲット。カリッと香ばしく、カレー風味が効いているので、魚が苦手なお子さんでもおいしく召し上がれます。Oishiine!!レシピ -
焼き春キャベツのさばごまソース
春キャベツの甘みとさばごまソースの豊かなコクが相性抜群！ソースは混ぜ合わせるだけの簡単レシピ。さば缶は汁ごと使うので栄養を無駄なくとれます。Oishiine!!レシピ -
いわしのアクアパッツア風
いわしのうま味とにんにくの香ばしさが食欲をそそる一皿。フライパンにふたをして具材を5分煮るだけで作れる手軽さも魅力。お好みでパスタやパンとあわせて召し上がれ。Oishiine!!レシピ -
いわしと大豆のフライパンごはん
動物性と植物性のたんぱく質が両方とれて栄養満点！ いわしのうま味が広がり、香ばしい焼き目が食欲をそそります。包丁いらず＆フライパンひとつで手軽に作れる一品です。Oishiine!!レシピ -
フィッシュソーセージとアスパラガスのナッツ炒め
良質な脂質を含むアーモンドをアクセントに、具材ごとの異なる食感が楽しめ、飽きのこない一品。フィッシュソーセージは切り方次第で、料理の幅がグッと広がります。Oishiine!!レシピ
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