公式
いわし水煮 食塩不使用でトマトソースパスタ
たんぱく質
DHA・EPA
いわし水煮 食塩不使用を使ったトマトソースパスタは、簡単に作れるのに本格的な味わい。トマトの酸味といわしの旨みが絶妙に絡み合い、食欲をそそります。
エネルギー579kcal
たんぱく質20.8g
脂質25.7g
炭水化物69.9g
ナトリウム1240mg
食塩相当量3.4g
DHA788mg
EPA1,295mg
カルシウム188mg
カリウム642mg
リン352mg
※1人分の栄養成分になります
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ぱるふぇ
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yuko⭐︎みなさん、よろしくお願いしますm(__)m
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ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
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材料
（2人分）
- パスタ
- 160g
- たまねぎ（約1/2個）
- 100g
- トマト（大サイズ約1個）
- 250g
- しめじ（1/2パック）
- 50g
- 顆粒コンソメ
- 5g
- オリーブオイル
- 大さじ2
- にんにく（1片）
- 5g
- パセリ(みじん切り)
- 適量
- 黒こしょう
- お好みで
作り方
- 1
パスタは塩を入れずにパッケージに記載された時間通りゆでる。ゆであがったらオリーブオイル（分量外）をかけて皿に盛る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めて香りが出たら、粗みじん切りにしたたまねぎと石づきを除いてほぐしたしめじを入れて炒める。
- 3
たまねぎが透き通ったら「北海道のいわし水煮 食塩不使用」、角切りしたトマトを入れて軽く炒め、顆粒コンソメを入れて煮込む（約10分）。
- 4
全体がとろっとしたら黒こしょうを入れて味を調え、パスタにかけて盛り付け、パセリをかける。
このレシピで使った商品
北海道のいわし水煮 食塩不使用
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