公式
さばみそ煮と魚河岸あげ®のダブルごまあえ
たんぱく質
マルハニチロ×紀文コラボレシピ。あえるだけ！さばみそ煮缶の汁が見事に具材をまとめてあげています。ごまのコクと、しょうがの爽やかさに箸が止まらなくなる一品です。
エネルギー321.3167kcal
たんぱく質14.2413g
脂質23.977g
炭水化物12.505g
ナトリウム495.32mg
食塩相当量1.3g
DHA
EPA
カルシウム20.8933mg
カリウム75.2667mg
リン18.0433mg
※1人分の栄養成分になります
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材料
（2～3人分）
作り方
- 1
魚河岸あげ®は放射状の6等分に切る。
- 2
きゅうりは、麺棒などでたたいて割れ目を入れ一口大に切る。しょうがはせん切りにする。
- 3
ボウルに1.、きゅうり、さばみそ煮(汁ごと)、ごま油を入れ、さばの身をほぐしながら混ぜ合わせる。
- 4
3.を器に盛り、いりごまをかけしょうがをのせる。
ワンポイント！
栄養情報 （1人分）
| 栄養素 | |
|---|---|
| エネルギー | 321 kcal |
| たんぱく質 | 14.2 g |
| 糖質 | 12.0 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
このレシピで使った商品
さばみそ煮
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