公式
サバ缶ねばねば丼
たんぱく質
DHA・EPA
味が物足りない方は、お好みでしょうゆを追加してお召し上がりください。長芋はすりおろすより叩くことで食感が残っておいしくなります。
エネルギー576kcal
たんぱく質21.5g
脂質22.2g
炭水化物71.7g
ナトリウム722mg
食塩相当量1.8g
DHA1405mg
EPA1039mg
カルシウム
カリウム821mg
リン437mg
※1人分の栄養成分になります
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あっぽ
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さいきん
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V
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翼が欲しい虎
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海岸通り
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フランお魚大好きです よろしくお願いします
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おそ元社員でした。 今は家業を継いでます。 良い商品作って下さい！
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めぐぷく
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yuko⭐︎みなさん、よろしくお願いしますm(__)m
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みーたん0603
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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sas_0515
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こーね
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ありがとう
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あんころおいしいものを食べたいです。どうぞよろしくお願いいたします。
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さくらんぼ☆
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ごんちゃんちゃん
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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スイーツ
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ネオ♪おじさんですが、よろしくお願いいたします。
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るじるじよろしくお願いします。
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megu8春から北海道民です。
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ミック皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
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kazuboy
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イクオ
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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ソーセージ
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saa
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ちびじろう
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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ニチキキ
材料
（1人分）
作り方
- 1
オクラを沸騰したお湯で2分ほど茹で、氷水に取り、小口切りにする。
- 2
皮をむいた長芋をポリ袋に入れ、麺棒等で叩く。
- 3
サバ缶はほぐしておく。
- 4
丼にごはんをよそい、オクラ・長芋・サバの水煮を盛り、中央に卵黄・刻みのりを乗せ、仕上げにしょうゆ・ごま油を全体にかけて完成！！
このレシピで使った商品
さば水煮
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