みんなのレシピ
サバ缶使用♪バター香るサバの炊き込みご飯♪
バターがふんわりと香り、鯖の旨味がギュッと凝縮した炊き込みご飯です。
鯖缶にはオメガ3系脂肪酸のEPAやDHAが含まれていて、タンパク質も摂取できるのでボディメイク中にもぴったりなご飯です！
鯖缶にはオメガ3系脂肪酸のEPAやDHAが含まれていて、タンパク質も摂取できるのでボディメイク中にもぴったりなご飯です！
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shimashima（退会者）商品知識や食材知識が増えて、色々な美味しい料理を作れるようになりたいです
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ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
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みもらこんにちは😊 マルハニチロさんの商品には日々食卓でお世話になっています 特に家族みんな、金のどんぶりシリーズが大好きです✨ こちらでみなさんと一緒に投稿を楽しみたいのでよろしくお願いします😊
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よしよしよっしー冷凍食品好きだな～。
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エドワードとハリーのママ青魚大好き！愛犬たちも青魚大好き！サバ缶は常備してます
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さりさり１２３
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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arai0903
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たぬぽんぽんお魚大好きな主婦です🐟♥ 食事を魚メインに変えて一緒に運動したら、夫の脂肪肝が改善されました✨
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くいだおれ（退会者）
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ひろろん♪よろしくです！
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judidazail1魚のソーセイジは健康的な食生活に必須ですよ。食事制限中の私たちの友達です👍。
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ロッキュンロールこんにちは。ロッキュンロールです。趣味は90年代のヴィジュアル系の曲を聞くことです。これからよろしくお願いします🙇
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あへ
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わくわくアジア好き！食べるの大好き！
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megu8春から北海道民です。
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ゼライスよろしくお願いします。
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りんごひめ
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フランお魚大好きです よろしくお願いします
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chihironお菓子作り＆パン作りが大好きです。旬の食材を使った時短料理も好き。様々なジャンルの美味しいものを作れるようになりたいです。
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chiiitm
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たにこう
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まうす
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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ロコ
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あーちゃん。マルハニチロさんの食材で色々料理したいと思います！
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マミープー
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ネオ♪おじさんですが、よろしくお願いいたします。
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ユーザー名
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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ニチキキ
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KoooJ
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小菊
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ちびじろう
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2133
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ミック皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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すうどん
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ほのみお
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くろふねくん
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taku5150
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るじるじよろしくお願いします。
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neochan
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うしろのメリーちゃん
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kanda
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パンちゃん楽しくお料理をすることが大好きです(о´∀`о)冷蔵庫にあるもので何が出来るかなと考える事がとても楽しくて、子供たちと一緒に作ったりしています☆どうぞ宜しくお願いいたします(^.^)(-.-)(__)
材料
（3人分）
- 米
- 2合
- さば水煮缶
- 1缶(190g)
- バター
- 20g
- 生姜チューブ
- 2cm
- めんつゆ
- 大さじ2
- 大葉
- 1枚
- 白ゴマ
- 適量
作り方
- 1
洗った米を炊飯器に入れます。
- 2
鯖缶(汁ごと)、バター、生姜、めんつゆを加え、水を2合の目盛りまで入れ軽く混ぜたら炊飯します。
- 3
炊き上がったらよく混ぜます。器に盛って大葉とゴマを添えたら完成です。
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安くて簡単で美味しく、家族皆の食べてくれるので最高です🎶
バターでパラパラになるので、スプーンの方が食べやすいかもです。
ご家族様にも好評で良かったですね🎶