こんにちは！マルハニチロ担当者です。
みなさんは、どんなシーンで缶詰を使っていますか？
日々の料理にあると便利なストック食材として、防災用の備蓄として…と、生活のさまざまな場面で役立ってくれる存在ですよね。
2025年11月には、マルハニチロの缶詰を使った新しいCMを放送しました。家事や育児に追われながらも、家族のために“おいしくて健康的なごはんを作りたい”と願う人が、缶詰を活用して手軽に料理を仕上げる姿を描いた内容です。
CMの裏側を収めたメイキング映像も公開していますので、ぜひご覧ください。
※動画再生時には音声が流れますので、音量にご注意ください。
今回は、CMで使用した管理栄養士監修レシピなどをマルハニチロ社員が実際に作り、感じたポイントを交えながらレポートします。
さばじゃが（担当者M）
缶詰は下処理が不要で、缶汁ごと使えるので後片付けまでとてもラクでした。
臭みもなく、旨みや栄養がつまっているのも嬉しいポイントです。じゃがいもを水にさらしておくひと手間で、煮崩れずきれいに仕上がりました。
さばの身がゴロっとしていて食べごたえも十分。肉の代わりに使うことで、重たくなりすぎず満足感もあります。作り置きにも向いているので、一人暮らしの方にもぴったりです。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
さばの回鍋肉風炒め（担当者A）
水煮缶を使うレシピですが、「みそ煮缶でも絶対合う」と感じました。しっかりとした味付けで、ごはんが進みます。魚と野菜をたっぷり食べられるので、満足度の高い一皿になりました。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
辛くないさば麻婆豆腐（担当者A）
ふだんあまり料理をしませんが、レシピを見ながら簡単に作れました。さば缶は下処理がいらないので、料理初心者にもやさしいのが魅力ですね。
辛いものが苦手な人でも食べられるよう唐辛子なしのレシピで、缶汁ごと入れることで風味もアップ。豆腐とさばの組み合わせはたんぱく質もしっかりとれます。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
さばナポリタン（担当者Y）
ミニトマトを入れると味に深みが出て、ケチャップと一緒にしっかり炒めることで酸味がやわらぎます。さばの旨みともよくなじんで、とても食べやすいナポリタンに仕上がりました。
野菜もさば缶もたっぷりでボリューム満点。粉チーズでお子さん向けにしたり、大人はタバスコやブラックペッパーでアクセントをつけたりと、家族の好みに合わせて調整できるのも良いところです。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
番外編：さばナポリタンの“超お手軽バージョン”（担当者D）
「さばナポリタン」をもっと手軽に作れるアレンジレシピです。
マルハニチロの冷凍ナポリタンにさば缶を缶汁ごと和えるだけ。「これだけで！？」と思うほど簡単なのに、旨みがしっかり足されて満足度がぐっと上がります。さばの身はそのままでも、ほぐしてもどちらも合います。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
営業担当者が語る！『もっちり麺の焼きナポリタン』の魅力
幅広い世代に愛される馴染みのある味付けのナポリタンです。もちもち食感の麺と野菜・ウインナー入りの具材が特徴です。味付けには高リコピントマトケチャップを使用し、トマトの甘酸っぱさが直火で炒めた中太麺とマッチします。味付けが完成しているので調整いらずで、忙しいときでも簡単に作れます。少ない手間でもしっかりと満足できる一皿です。本商品は店頭では取り扱いがなく、マルハニチロの公式通販サイト「マルハニチロダイレクト」限定商品です。“ここだけの味”をお楽しみください！（営業担当 岡村さん）
番外編：さばみそ煮のペーストトースト（担当者M）
ちょっと余談ですが、忙しい時に頼りになる担当者Mのお気に入りレシピもご紹介します。ほんのり甘みがあり、魚の風味が強すぎないのでお子さんでも食べやすい味。 前日にペーストを作っておくと、忙しい朝でもサッと用意できます。
このレシピでご使用いただける商品
参考にしたレシピ
最後に
今回ご紹介したレシピは、マルハニチロ公式サイトでも公開しています。缶詰を使った手軽でおいしいレシピがまだまだたくさんありますので、気分に合わせていろいろ試してみてください。
Oishiine!!では、管理栄養士・沼津えり先生監修の缶詰レシピも多数掲載中です。作ってみた方は、ぜひ「作ったコメント」で感想をお寄せください！
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。