主菜 のタグを含む検索結果
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焼き春キャベツのさばごまソース
春キャベツの甘みとさばごまソースの豊かなコクが相性抜群！ソースは混ぜ合わせるだけの簡単レシピ。さば缶は汁ごと使うので栄養を無駄なくとれます。Oishiine!!レシピ -
いわしのアクアパッツア風
いわしのうま味とにんにくの香ばしさが食欲をそそる一皿。フライパンにふたをして具材を5分煮るだけで作れる手軽さも魅力。お好みでパスタやパンとあわせて召し上がれ。Oishiine!!レシピ -
フィッシュソーセージとアスパラガスのナッツ炒め
良質な脂質を含むアーモンドをアクセントに、具材ごとの異なる食感が楽しめ、飽きのこない一品。フィッシュソーセージは切り方次第で、料理の幅がグッと広がります。Oishiine!!レシピ -
さけの“レンチン”キャロットシュウマイ
シュウマイの具には、さけと低糖質・高たんぱくな鶏ひき肉を使いヘルシーに。皮ににんじんを使えば、彩りが華やかになり、栄養価もアップ！Oishiine!!レシピ -
さばと新じゃがいもの豆腐グラタン
小麦粉を使わず、「豆腐×みそ」でつくるホワイトソースで、たんぱく質がしっかりとれる“和風グラタン”に。ごろっとしたさばは存在感たっぷりで、ヘルシーでも食べ応え抜群！ ※このレシピは缶汁を使用していないため、ナトリウムの量を商品全体の約7割、DHA・EPAの量を商品全体の約9割として計算し、食塩相当量はナトリウムに基づいて算出しています。Oishiine!!レシピ -
いわしのピカタ 春野菜添え
缶詰のいわしはそのまま使えるので、調理も楽々！ お弁当にもぴったりです。旬野菜はこんがり焼くことで、余計な調味料を使わずに味がしっかり決まります。 ※このレシピでは缶汁を使用していないため、ナトリウムおよびDHA・EPAの量は、商品全体の約6割として計算し、食塩相当量はナトリウムに基づいて算出しています。Oishiine!!レシピ -
さけ水煮缶とわかめのオープンオムレツ
わかめを使用することによりカリウム・食物繊維の摂取量を増やすことができます。Oishiine!!レシピ -
さんま水煮缶のお酢煮
生さんまを使用すると時間も調味料もたくさん必要なお酢煮ですが、水煮缶を使用することでわずかな時間と調味料で作ることができます。酢を使用することで塩分を抑えた煮つけとなります。Oishiine!!レシピ -
さけ水煮缶のスコップクリームコロッケ
手間のかかるクリームコロッケが、フライパンひとつで15分以内で作れます。Oishiine!!レシピ -
サバカレー
ジャガイモが煮えたら、さば缶を汁ごと入れて5分程煮込めば出来上がり。カレールウをカレー粉に変えれば、サバのうま味たっぷりのスープカレーにもアレンジできます。Oishiine!!レシピ
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