主食 のタグを含む検索結果
56件
-
いわしと大豆のフライパンごはん
動物性と植物性のたんぱく質が両方とれて栄養満点！ いわしのうま味が広がり、香ばしい焼き目が食欲をそそります。包丁いらず＆フライパンひとつで手軽に作れる一品です。Oishiine!!レシピ -
さば水煮缶でドライカレー
さば水煮缶とトマト缶だけで作るカレーです。カレー粉と好みのスパイスだけで､他の味付けは不要です。 カレールーを使うより､塩分も控えめです♪Oishiine!!レシピ -
サバ缶ドライカレー
さば水煮缶の鯖を、小さじ2杯の油でほぐしながら､ガーリック､胡椒を入れ､水分が飛ぶまで炒めます。 鯖を炒めたら､缶汁､トマト水煮缶1/2を入れて弱火で炒めます。フライパンの底に付いた鯖のこげも剥がしながらじっくり10分くらい炒めます。 水分と一緒にトマトの酸味が抑えられ､旨みがしっかり出てきます。 カレーパウダー､お好みのスパイスで味付けします。 カレーがまとまって来たら完成です♪ 好きなご...フォトレポ -
さんま水煮缶のカレーピラフ
レーズンを加えることでカリウム摂取量を増やすことができます。また、カレー粉を使用することで減塩することができ、魚の匂いが苦手な方でも食べやすくなります。作業時間は10分以内。炊飯器で簡単に作れます。Oishiine!!レシピ -
さんまの炊き込みご飯
缶汁を加えることで、さんまの旨みと栄養を取り入れられます。Oishiine!!レシピ -
トマト缶いらず！さば缶トマトパスタ
トマトジュースとさば缶がしっかり味を決めてくれるので、味付けに迷うこともありません。フライパンひとつで作れるので、洗い物が少ないのもうれしいポイントです。Oishiine!!レシピ -
サバ焼きうどん
缶汁のうま味をうどんが吸って、DHAもしっかりとれる、無駄なしの“健康ちゃっかり麺メニュー”です。Oishiine!!レシピ -
いわし水煮 食塩不使用で炊き込みご飯
いわし水煮 食塩不使用を使った炊き込みご飯は、いわしの旨みがご飯にしっかりと染み込み、風味豊か。野菜と一緒に炊き込むことで、栄養バランスも抜群です。Oishiine!!レシピ -
いわし水煮 食塩不使用でトマトソースパスタ
いわし水煮 食塩不使用を使ったトマトソースパスタは、簡単に作れるのに本格的な味わい。トマトの酸味といわしの旨みが絶妙に絡み合い、食欲をそそります。Oishiine!!レシピ -
あんかけ焼きそば
「金のどんぶり 中華丼」を焼いた麺にかけるだけの簡単レシピです。 麺はほぐしてから動かさずに焼くことで、中はふんわり、表面はカリっとした食感になります。「金のどんぶり 中華丼」を温めずにかけてもおいしくいただけます。Oishiine!!レシピ
読み込み中
投稿の報告
「Oishiine!!（おいしいね!!）」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。